こんにちは！

ぽんとりこっとです

 

我が家では

夜ご飯に

ごはん＝白米を

食べません

 

食べても３日に

１回くらい

 

糖質カット

しています(・∀・)

ダイエットです！

 

でも糖質を

全然取らないのも

ダメなので

 

昼ごはんは

うどんやパスタ

そして夜は

野菜中心です

 

冬は野菜がたくさん

食べられるおなべが

多くなります(^^)

 

そんな昨夜の夕飯は

ごはんにみそ汁の

久々に定食でした

 

ヘルシー定食！

 

 

ごはんは

白米だけでなく

もち麦を

混ぜてあります。

 

みそ汁は

オクラとなめこの

ネバネバ系

 

更にネバネバ系の

納豆には

オクラとキムチを

入れて食べます

 

厚揚げの焼いたやつ

 

フライパンで

ただただ

焼いただけw

ネギとポン酢を

かけて食べます

 

ちくわのきんぴらは

ちくわとピーマンが

あったので

炒めました

かさ増しに人参プラス

 

めんつゆ

みりん

酒

で味付けして

ゴマを振って

炒めただけの

簡単きんぴらです

 

写ってませんが

実はイサキの刺身が

メインディッシュ

 

メインなのに

写真なし笑

 

買ってきたパックで

そのまま食卓へ

刺身がメインだと

副菜を悩みます

 

悩んであれこれと

考えていたら

今回はいつもより

品数多め(・ω・)

 

品数が多いと

豪華に見えます(^^)

 

これにお漬物まで

あれば言うことなし

なんですが(^^;)

 

今回はなし。。

 

たまには定食も

いいですね

 

 

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